油断大敵

７０歳真っ最中の私です、日々の目標は体重管理、久しぶりにWiiFitの体重計で計ったらナント

８２Kg

を少し越えてしまった

序にWiiFitにて運動能力を測ったら年齢は２７歳相当だそうです、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ひと安心かも

久しぶりに３０分のコースで階段上りのプログラムを実行して睡眠に入る

翌朝体重を量ったら確りと体重は減っていて

７９Kg台に落ちたので一安心

　　　　　　　　　　　

此の調子で７７Kgに持っていけば

健康維持は成功です

さっそく今晩は体重管理モードの夕食です

生ハム　サラミ　　　　　　　　　　　　　グリンサラダ　　　　　　　　　　　　　　　　　　バゲット


赤ワイン　　　　　　　　　　　　　　　　オムレツ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　蕪とキャベツポタージュ

　

即　食べる量の制限も行います

但しパーティーの時は別です

夕食後も昼寝をせずにWiiFitの３０分間マラソンで頑張った、続けます

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　えらい！えらい（自画自賛）